全国の梅雨が開けたと思ったら、一気に暑くなってきましたね。
暑い(~_~;)
暑い(T ^ T)
皆さん、夏バテにはお気をつけください。
今日、TVで寝苦しい夜のエアコンの使い方をやっていました。
睡眠後にエアコンは、1時間後より3時間後に切れるように設定すると朝の目覚めがいいそうです。
1時間後に設定すると、タイマーが切れたあとにすぐ体温が上昇しやすいそうです。
3時間後に設定すると、エアコンがついている状態の中、体温も自然に上昇していくそうで、切れた後も体温もさほど変わらずに朝を迎えるられるそうです。
エアコンのだるさも改善されるようです。
今日からやってみたいと思います。
ぜひ、みなさんも!